Fotbalový oddíl TJ Odry, z.s.

Rozpis jaro 2019

Rozpis utkání jaro 2019.

více

Zimní příprava muži.

více

Tréninky přípravky v zimním období

více

Poděkování.

Děkujeme všem příznivcům, sponzorům, přátelům, hráčům a fukcionářům Oderské kopané za přízeň v roce 2018 a do Nového roku 2019 přejeme hodně pevné zdraví a více sportovních i životních úspěchů všem co se kolem fotbalu pohybují.

Výbor oddílu

více

Pokyny pro děti na soustředění do Malenovic

více

Fotky z letošního zakončení přípravek

více

Turnaj v Odrách v sobotu 24. března 2018

více

Výsledky přípravek

více

Přípravky podzim 2017

více

Výsledky přípravek

více

Fotogalerie přípravek

více

11. ročník turnaje přípravek v Odrách

více

Utkání přípravek Odry - Kopřivnice

více

Utkání přípravek Frenštát A - Odry

více

Utkání přípravek Fulnek - Odry

více

Utkání přípravek Odry - Frenštát B

více

Utkání přípravek Odry - Bílovec

více

Utkání přípravek Odry - Nový Jičín A

více

Utkání přípravek Studénka - Odry

více

Utkání přípravek Odry - Starý Jičín

více

Utkání přípravek Nový Jičín B - TJ Odry

více

Aktuality

Zimní příprava muži.

17.02.2019 | Zimní příprava muži.

Zímní příprava A- mužstvo  2019.
8.1 2019 Stadion - vytvalostní běh cca 4,2 km + fotbálek
10.1.2019 Stadion - vytrvalostní běh  cca  5,5 km  + fotbálek
14.1.2019 Tělocvična -  kruhový trénink  , zátěž 25 s , sprinty s obratností   18 x 10 m
15.1.2019 Stadion - vytvalostní běh terén  cca 5,5 km + 10 sprint do mírného stoupání  asi 5 m
17.1.2019 Stadion - vytrvalostní běh cca  7 km  + fotbálek , 5 x sprint s překážkami  8 m
21.1.2019 Tělocvična -  rozběhaní + protažení, herní cvičení, kruhový trénink ( zátěž 40 s) , 24 sprint se změnou postavení 10 m.
fotbálek v zátěží, závěr protažení.
22.1.2019 Stadion -  vytvalostní běh v terénu  cca 9 km  + 15 x sprint mírné stoupání , výklus na stadion.
24.1.2019 Stadion -  rychlostní vytrvalost   10 x 600 m , sprint rovina  10 x 30m , fotbálek při rozcvičení
5x300 m
28.1.2019 Tělocvična- rozběhání + protažení , herní cvičení, kruhový trénik ( zátěž 50 s )  24 x sprint se změnou  postavení
fotbálek v zátěži, závěr protažení
29.1.2019 Stadion - rychlostní vytrvalost 10 x 300 m , 5x 100 m, výběhy do kopečka 20 x 15 m.
fotbalek v zátěži, závěrečné protažení
31.1.2019 Stadion - rychlostní vytrvalost 15x300 m , 10 x 100 m , výběhy do kopečka 20 x 15 m
fotbálek a závěřečné protažení
4.2.2019 Tělocvična - rozběhání + protažení, herní cvičení, kruhový trénink (zátěž  1 min ) 30 x 10 m ryclhost s překážkami
5.2.2019 Stadion -  herní cvičení + protažení ,  10 x 100 m , 15x 50 m, 10 x 30 sprint , závěrečný fotbálek
7.2.2019 Stadion - herní cvičení a protažení , výběh do terénu, výbušnost v kopci + trenink na sílu
výběh zpět.
11.2.2019 Tělocvična - 60 x 10 m různé podoby sprintu , mezi sériemi posilování, fotbálek
12.2.2019 Stadion - rozběhání + protažení , rychlostní vytrvalost 15 x 200 m , 15 x 100 m
Od 14.2. do 17. 2.  soustředění Luhačovice
17.2. 14 hod přípravné utkání s Hukvaldami  ( hřiště Jakubčovice)
19.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , sprinty s obratností 20 x 20 m , 10 x 10 m
herní průprava, střelba , fotbálek a protažení.
21.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , sprinty s obratností 20 x 20 m , 10 x 10 m 20x 15 m
herní průprava, střelba , fotbálek a protažení.
24.2.2019 Přátelské utkání s Mankovicemi 11 hod , hřiště Jakubčovice
26.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , cvičení pro rychlost s míčem , herní cvičení + střelba
fotbálek na závěr a protažení
28.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , cvičení pro rychlost s míčem , herní cvičení + střelba
rychlost a obratnost s míčem , závěrečné protažení
Víkend volno, mladí s dorostem na přátelák
5.3.2019 Stadion - rozcvičen + protažení , cvičení s míčem ve skupinách v rychlosti , vložené sprinty,
nacvik střelby po kombinaci, střelba jednotlivci , fotbálek na závěr
7.3.2019 Stadion - rozcvičen + protažení , cvičení s míčem ve skupinách v rychlosti , kombinace ve více lidech
kondiční cičení s míčem , střelba a fotbálek v zátěži, závěrečné protažení
10.3.2019 Přátelské utkání ze Stachovicemi 14 ho. Hřiště Jakubčovice
12.3.2019 Stadion - rozcvičení hrou + protažení , rychlost s míčem jednotlivci i skupiny, sprinty bez míče
kondiční střelba + střelba po kombinaci + závěr fotbálek
14.3.2019 Stadion - rozcvičení hrou + protažení , rychlost s míčem jednotlivci i skupiny, sprinty bez míče
herní cvičení s kombinací , střelba, závěrečné protažení
17.3.2019 GENERÁLKA před soutěží s Vítkovem stadion Odry 15 hod.
Copyright © 2011 TJ Odry, o.s. | Všechna práva vyhrazena !
Created by Xlibris.cz | XHTML 1.0 | CSS .