Fotbalový oddíl TJ Odry, z.s.

Změny v rozpisu přípravek

V pondělí 20.5.2019 hrajeme zápas ve Fulneku, odjezd v 16:15 ze stadionu, doprava auty. Ve středu 22.5. nehrajeme s NJ B (přeloženo na žádost soupeře na 10.6.2019), bude v 16:00 trénink. Trenéři

více

Rozpis přípravek

Aktuální rozpis, oproti původnímu se změnami

více

Turnaj přípravek 13. ročník Odry

více

Rozpis jaro 2019

Rozpis utkání jaro 2019.

více

Zimní příprava muži.

více

Tréninky přípravky v zimním období

více

Poděkování.

Děkujeme všem příznivcům, sponzorům, přátelům, hráčům a fukcionářům Oderské kopané za přízeň v roce 2018 a do Nového roku 2019 přejeme hodně pevné zdraví a více sportovních i životních úspěchů všem co se kolem fotbalu pohybují.

Výbor oddílu

více

Pokyny pro děti na soustředění do Malenovic

více

Fotky z letošního zakončení přípravek

více

Turnaj v Odrách v sobotu 24. března 2018

více

Aktuality

Zimní příprava muži.

17.02.2019 | Zimní příprava muži.

Zímní příprava A- mužstvo  2019.
8.1 2019 Stadion - vytvalostní běh cca 4,2 km + fotbálek
10.1.2019 Stadion - vytrvalostní běh  cca  5,5 km  + fotbálek
14.1.2019 Tělocvična -  kruhový trénink  , zátěž 25 s , sprinty s obratností   18 x 10 m
15.1.2019 Stadion - vytvalostní běh terén  cca 5,5 km + 10 sprint do mírného stoupání  asi 5 m
17.1.2019 Stadion - vytrvalostní běh cca  7 km  + fotbálek , 5 x sprint s překážkami  8 m
21.1.2019 Tělocvična -  rozběhaní + protažení, herní cvičení, kruhový trénink ( zátěž 40 s) , 24 sprint se změnou postavení 10 m.
fotbálek v zátěží, závěr protažení.
22.1.2019 Stadion -  vytvalostní běh v terénu  cca 9 km  + 15 x sprint mírné stoupání , výklus na stadion.
24.1.2019 Stadion -  rychlostní vytrvalost   10 x 600 m , sprint rovina  10 x 30m , fotbálek při rozcvičení
5x300 m
28.1.2019 Tělocvična- rozběhání + protažení , herní cvičení, kruhový trénik ( zátěž 50 s )  24 x sprint se změnou  postavení
fotbálek v zátěži, závěr protažení
29.1.2019 Stadion - rychlostní vytrvalost 10 x 300 m , 5x 100 m, výběhy do kopečka 20 x 15 m.
fotbalek v zátěži, závěrečné protažení
31.1.2019 Stadion - rychlostní vytrvalost 15x300 m , 10 x 100 m , výběhy do kopečka 20 x 15 m
fotbálek a závěřečné protažení
4.2.2019 Tělocvična - rozběhání + protažení, herní cvičení, kruhový trénink (zátěž  1 min ) 30 x 10 m ryclhost s překážkami
5.2.2019 Stadion -  herní cvičení + protažení ,  10 x 100 m , 15x 50 m, 10 x 30 sprint , závěrečný fotbálek
7.2.2019 Stadion - herní cvičení a protažení , výběh do terénu, výbušnost v kopci + trenink na sílu
výběh zpět.
11.2.2019 Tělocvična - 60 x 10 m různé podoby sprintu , mezi sériemi posilování, fotbálek
12.2.2019 Stadion - rozběhání + protažení , rychlostní vytrvalost 15 x 200 m , 15 x 100 m
Od 14.2. do 17. 2.  soustředění Luhačovice
17.2. 14 hod přípravné utkání s Hukvaldami  ( hřiště Jakubčovice)
19.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , sprinty s obratností 20 x 20 m , 10 x 10 m
herní průprava, střelba , fotbálek a protažení.
21.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , sprinty s obratností 20 x 20 m , 10 x 10 m 20x 15 m
herní průprava, střelba , fotbálek a protažení.
24.2.2019 Přátelské utkání s Mankovicemi 11 hod , hřiště Jakubčovice
26.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , cvičení pro rychlost s míčem , herní cvičení + střelba
fotbálek na závěr a protažení
28.2.2019 Stadion - rozcvičení + protažení , cvičení pro rychlost s míčem , herní cvičení + střelba
rychlost a obratnost s míčem , závěrečné protažení
Víkend volno, mladí s dorostem na přátelák
5.3.2019 Stadion - rozcvičen + protažení , cvičení s míčem ve skupinách v rychlosti , vložené sprinty,
nacvik střelby po kombinaci, střelba jednotlivci , fotbálek na závěr
7.3.2019 Stadion - rozcvičen + protažení , cvičení s míčem ve skupinách v rychlosti , kombinace ve více lidech
kondiční cičení s míčem , střelba a fotbálek v zátěži, závěrečné protažení
10.3.2019 Přátelské utkání ze Stachovicemi 14 ho. Hřiště Jakubčovice
12.3.2019 Stadion - rozcvičení hrou + protažení , rychlost s míčem jednotlivci i skupiny, sprinty bez míče
kondiční střelba + střelba po kombinaci + závěr fotbálek
14.3.2019 Stadion - rozcvičení hrou + protažení , rychlost s míčem jednotlivci i skupiny, sprinty bez míče
herní cvičení s kombinací , střelba, závěrečné protažení
17.3.2019 GENERÁLKA před soutěží s Vítkovem stadion Odry 15 hod.
Copyright © 2011 TJ Odry, o.s. | Všechna práva vyhrazena !
Created by Xlibris.cz | XHTML 1.0 | CSS .